Cat de important este micul dejun

O masa de dimineata sanatoasa ne da putere si vitalitate si asigura functionarea perfecta a corpului pana la masa urmatoare, iar in cazul in care micul dejun a fost sarit, se diminueaza in mod inutil buna functionare a organismului, care poate duce la anxietate pe termen lung, oboseala si nevoia excesiva de mancare dupa-amiaza si seara. 

O parte importanta a unui mic dejun sanatos ar trebui sa constea din lichide, cum ar fi apa, ceai, sucuri de fructe, cafea.

Un mic dejun sanatos ar trebui sa contina, de asemenea, un complex de carbohidrati – pe care ii putem obtine din cereale sau paine de buna calitate – alaturi de fibre si grasimi bune, care se gasesc in legume, seminte, fructe uscate si proaspete.

Micul dejun nu trebuie sa fie acelasi in fiecare zi, cisa fie cat mai diversificat.

Se spune ca ar trebui sa servim micul dejun ca un rege, pentru a primi masa de pranz ca un print, iar cina ca un cersetor

Asadar, nu sariti niciodata peste micul dejun, intrucat este cea mai importanta masa a zilei!

mic dejun

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *