Cum putem preveni obezitatea la copii?

Părintii responsabili ar trebui sa puna un accent mai mare pe obiceiurile alimentare sănătoase atunci cand vine vorba de copii deoarece părinții sunt prima verigă în prevenirea obezității infantile.

Este foarte important sa învățam copiii sa-si controleze propriile corpuri si sa identifice de ce produse alimentare are nevoie fizicul lor.

obezitate

În toata lumea, în ultimii ani, a crescut radical numarul de copii supraponderali si obezi si din pacate observam asta din ce in ce mai mult la copiii cu varste foarte mici.

Motivul este dieta săracă și dezechilibrată, o mulțime de fast food-uri, dulciuri, bauturi racoritoare, ședințe prelungite la computer care duc la lipsa miscarii.

Cu toate acestea, o masa normală cu alimente sanatoase si o dieta sanatoasa nu ar trebui sa o servim doar pentru a consuma mai putine calorii deoarece ne va ajuta si in cresterea imunitatii. Pentru a evita problemele cu obezitatea la copii , voi incerca sa subliniez cateva puncte care pot fi de ajutor.

  • Permite copiilor să ia decizii independente cu privire la produsele alimentare sau alimentele care vor fi consumate.
  • Tratati toate alimentele în mod egal, fără a favoriza vreun anume aliment și învățati copiii cum să identifice alimentele pe care ar trebui sa le prefere.
  • Învățați-i să mănânce pana la satietate si sa mai mult decat au nevoie.
  • Lăsați copiii să mănânce atunci când le este foame, și nu dupa un program prestabilit.
  • Încurajați-i să tina cont de corpul lor si sa-l iubeasca.
  • Ajutati copilul ca prin distracție și jocurile preferate sa-si ia doza zilnică necesară de activitate fizică.
  • Sa-i iubiti necondiționat și sa nu comentati într-un context negativ aspectul sau greutatea lor.
  • Nu recompensati anumite fapte bune ale copiilor prin alimente și nu folositi anumite alimente sau produse alimentare ca tratament special.
  • Învățați-i să aiba relatii de respect cu alte persoane și sa nu face haz de oamenii cu exces de greutate.

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *