Mic dejun regulat pentru o inima sanatoasa
Alimentele de baza la micul dejun ar trebui sa fie: paine integrala de grau, fulgi de ovaz, lapte, fructe si legume.
Oamenii care au boli de inima, ar trebui să manance micul dejun in fiecare zi, arata un studiu realizat de Universitatea Harvard, care au parcurs mai mult de 27.000 de persoane. Oamenii de stiinta au urmarit obiceiurile alimentare de voluntari cu varste cuprinse intre 45 si 82 de ani si au constatat ca cei care sar peste micul dejun au 30% mai multe sanse de a suferi un atac.
Cei care spun ca nu pot manca dimineata, nu vor mai spune acelasi lucru dupa doar o saptamana, intrucat organismul se obisnuieste repede cu noul program alimentar, iar dimineata va incepe sa solicite singur hrana.
