Smoothie cu iaurt si fructe

Pentru micul dejun, un smoothie cu banane face minuni – te trezeste, te umple de energie si reprezinta o gustare excelenta, satioasa. Trebuie doar sa ai cateva banane coapte la indemana, un blender si alte ingrediente, in functie de gusturile fiecaruia.

Ingrediente:

  • 2 banane intregi
  • 1 iaurt mare, de preferat de capra
  • 1/2 cana de lapte nedegresat
  • fructe la alegere: afine, kiwi, capsuni, mango
  • o lingura unt de arahide
  • o lingura miere
  • scortisoara

Mod de preparare:

Bananele, iaurtul, laptele, mierea, untul de arahide si scortisoara se pun intr-un blender si se amesteca pana se omogenizeaza. Continutul se rastoarna  in pahare iar peste el se adauga fructe taiate in cubulete mici.

Sa il savurati in tihna!

smooth

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *