Smoothie cu struguri si prune

Pentru ca mama a cules roadele, m-am trezit cu foarte multe prune, struguri, mere, etc in bucatarie. Si pentru ca nevoia de dulce este prezenta mai tot timpul, am zis sa-mi iau portia de dulce, dar si de energie dintr-un smoothie racoritor si extrem de bun. Ce a iesit, vedeti mai jos 🙂

smothie prune si struguri

 Ingrediente (pentru 1 persoana):

  • prune mari
  •  1 ciorchine struguri negrii
  •  60 ml lapte sau lapte de migdale / cocos
  •  2 lingurite miere
  •  1 lingura migdale macinate

Se spala bine fructele. Prunele se taie pe jumatate si se scot samburii. Se pun in blender, impreuna cu boabele de strugure, se adauga laptele (simplu – de vaca, de cocos sau de migdale), mierea si se mixeaza aproximativ 2 minute. Eu am folosit lapte de migdale, este un pic mai gros si ii da o alta consistenta smoothie-ului.

Se amesteca cu migdalele macinate si este numai bun de savurat.

Sa aveti pofta si energie din plin!

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *