spirale-cu-piure-de-broccoli

Ingrediente:

  • 5-6 bucheţele de broccoli
  • 1 linguriţă iaurt
  • 1 căţel mic de usturoi
  • 100gr. de paste
  • o linguriță ulei de măsline

 

Mod de preparare:

1. Spălaţi bucheţelele de broccoli şi fierbeţi-le în apă cu sare aproximativ 15 minute.

2. După răcire, adăugaţi iaurtul şi usturoiul zdrobit. Daţi la blender până obţineţi un piure.

3. În apa în care aţi fiert broccoli, puneţi pastele şi fierbeţi conform instrucţiunilor de pe ambalaj.

4. Serviţi imediat o porţie de spirale cu piure de broccoli.

 

 

sursa foto: abnehmen-mit-freunden.de

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *