Salată de spanac
Ingrediente: 6 căni frunze proaspete de spanac 1/3 ceașcă morcovi mărunțiti 1 cană quinoa gătite…
afine uscate
Prăjitură cu fructe
Ingrediente: 1 cană făină 1 linguriță praf de copt 1/2 linguriță de sare 1/2 ceașcă…
Mix de popcorn
Ingrediente: 4 ceşti floricele 1/2 ceaşcă cu fulgi de ciocolată 1/2 cană cireşe sau afine…
Mic dejun echilibrat
Ingrediente: 1 şi 3/4 ceşti de apă 1 cană de ovăz 1 vârf de cuțit…